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花生是养胃佳品,但这3类人最好一口都别碰,希望你留意

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花生是一种十分常见的食物,平时在生活中大家经常会吃到。但很多人不知道的是,其实如果能够正确食用这个普遍正常的食物的话,对人体健康是有帮助的,尤其是可以起到养胃的作用。

花生是养胃佳品,但这3类人最好少吃

花生,又名落花生、长生果、果仁,原产于巴西、秘鲁等地,在明代传入中国福建。花生可以起到健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的作用,特别是能够醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳。同时,花生还能对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、脚气等病症的治疗有一定的帮助。

花生是养胃佳品,但这3类人最好少吃

在一些预防医学的课程里有提及到,每次吃一定量的花生可以养胃,但是要控制这个度,不能过量,因为吃过量的花生后,脂肪会在体内堆积,产生很高的热量。最好每天只吃50克左右,也就是一两的花生,大概是10颗左右。花生米适合在饭后吃,需要慢慢地咀嚼后吞下去,能够起到养胃的效果。

花生之所以可以养胃,是因为花生中富含不饱和脂肪酸,几乎没有胆固醇,还含有丰富的膳食纤维,对人体有好处。每天吃50克及以下的花生,对养胃有一定的帮助。但注意,吃生花生时要连着红衣一起吃,因为花生红衣的营养价值非常高,它可以起到生发、乌发的作用,常吃对头发有好处。

花生是养胃佳品,但这3类人最好少吃

吃花生可以起到很好的养胃效果,而且花生十分常见,也比较便宜,尤其是现在在生活当中很多人都有不良的饮食习惯,这样就容易导致胃病,要是能够科学地选择这些常见又实惠的食物,可以有效地调理肠胃。

但是吃花生也要讲究花生的种类以及花生的做法。花生也有很多种,都说生花生有很好的养胃的效果,但是不要吃油炸的和炒的花生。其实,将花生煮着吃,营养价值最高。水煮花生能够保留花生中原有的植物活性物质,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病具有显著作用。

花生是养胃佳品,但这3类人最好少吃

花生营养价值虽高,但不是每个人都可以吃,有些人是不能吃花生的。

1、体寒湿滞、脾虚便泄,以及有胃肠道疾病的人能吃花生,因为他们难以消化花生中的脂肪和蛋白质。

2、患肝胆疾患的人也不能吃花生,否则会加重肝脏负担。

3、花生还有止血作用,能增进血凝,促进血栓形成,所以那些血黏度高或有血栓的人不能吃花生。

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