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女人吃什么补血最快 皮肤嫩 衰老慢

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多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西。下面给大家介绍几种,补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。

血虚型女性

血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。

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四物汤做法:

用料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

步骤:

1、排骨洗净斩块,汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女性

血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来。

像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,都是很好的药材,这里推荐三红汤。

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三红汤:

用料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

步骤:1、准备一锅热水,烧开;

2、烧开后放入红枣,红豆,花生;

3、最后一步很简单,就是一个字:熬。

功效:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!

补气补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

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桂圆肉姜枣煲瘦肉:

用料:桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

步骤:

1、桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3、武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效:这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿,可以煲汤给妈妈喝。

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章鱼干猪脚汤:

用料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

步骤:

1、章鱼干略浸洗;老姜切片。

2、猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

3、一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

功效:此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

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