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勇敢向前冲

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13个健康小常识,第5个可能很多人就没注意

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13个健康小常识,第5个可能很多人就没注意

注意早晚温差,预防心血管病

空调虽好,不能贪凉,早晚注意适时增减衣物,人体的血管对气候的变化尤其敏感。家里有中老年人在秋季时要做到未病先防,注意保暖,坚持测血压,出现重大问题及时就医。

在家吃饭

在外就餐时容易摄入大量油盐,增加身体负担。据调查,一周在家吃晚餐5-7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15。

迈开腿

葛优躺虽然舒服,但是由于腰椎缺乏足够支撑,坐久了易导致腰部肌肉劳损,诱发腰椎盘突出等疾病。

冰箱不是保险箱,取出食物需加热

食物的新鲜度影响着人体摄取的营养价值,冰箱内食物的不宜长时间堆放,及时清理冰箱内食材避免滋生细菌。熟食放置冰箱内再食用需要充分加热。

早饭很重要,不能少了这顿

周末的时间是没有上午的,一觉醒来已经中午了,但是即便如此,起来之后也得先吃点东西,别想着早午饭这种省力却不健康的食谱。

13个健康小常识,第5个可能很多人就没注意

少吃路边摊,对自己的肠胃负责

路边无证经营的小摊闻着直掉口水,但卫生条件不能完全保障,喜欢吃路边摊的要及时刹车啊!

放下手机少熬夜

刚收拾完准备玩会手机发现快11点了,赶紧睡吧!长时间熬夜晚睡,身体机能下降,内分泌失调,免疫力下降,记忆力减退。

疲劳时别喝浓茶咖啡

困了乏了来杯浓茶咖啡,这其实是一种不健康的习惯,会给心血管系统造成巨大的伤害。

勤上厕所

憋尿会造成自身抗感染能力下降,增加膀胱负担,影响肾脏功能。

使用抗生素谨遵遗嘱

小病小痛来点抗生素,不一定有效果反而会伤害健康。听医生的话,谨慎使用抗生素。

13个健康小常识,第5个可能很多人就没注意

柚子不能与降压药同吃,但对氨氯地平无影响

食物可能会影响药效,柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。

感冒用药不能随意

感冒可以不吃药,但如果超过一周无明显好转现象,甚至出现高烧、皮疹等应及时就医。感冒药多为复方制剂,容易重复用药,所以不要随意给孩子老人服用感冒药,以免造成身体器官的损伤。

注重体检

定期体检有利于及时发现自身健康问题,起早诊断效果更好。

亲,你做到几点了呢?

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转载来源:施慧达健康

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