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冬季想补肾,应该“黑”吃“黑”

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中医认为青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾,而冬季又是补肾的好时节,下面这几种黑色食物有助于补肾益精。

冬季想补肾,应该“黑”吃“黑”

1、 黑米

古农医书记载:黑米"滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血",有清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等。需要注意的是黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。

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2、 黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足、须发早白、脱发,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

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3、黑木耳

黑木耳具有益气润燥,滋补强身之效,而且可以有效清除体内废物,经常使用 黑木耳可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病。

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4、 黑豆

黑豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。但黑豆不易制作,可多吃黑豆制品以达到补肾作用。

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黑豆西施黑豆豆花

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黑豆西施黑豆面条

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黑豆西施黑豆腐菜品

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转载来源:幸福小农CEO

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