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香蕉功能强大,晚上这样吃,人也瘦了,失眠也变好了!

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香蕉是生活中比较常见的水果之一,吃起来味道鲜美,口感很不错。受到了许多朋友的喜欢。一般的朋友都习惯生吃,下面给大家推荐另一种吃法:“煮着吃”,还能够给你带来更多的功效。

香蕉功能强大,晚上这样吃,人也瘦了,失眠也变好了!

香蕉很受大家喜爱

煮香蕉,俗称为包着果皮的安眠药,晚上吃一个煮香蕉能起到很好的催眠作用,对于便秘也有很好的治疗效果,可以帮助消脂,还有瘦大腿的作用,同时还能给身体充分的补充营养。

做法只需两步,很适合懒宝宝哦!

1,香蕉的皮不用剥直接放进热水中煮,

2,可以和玉米鸡蛋一起煮,熟了捞出来,把皮剥掉一份美味的煮香蕉餐点做好了。

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美味的煮香蕉做好了

香蕉营养丰富功能强大:

1.预防高血压:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

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疲劳浑身么劲

2.预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

3.防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4.预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

5.消炎:民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6.为人体补充热量:香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。

7.防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

香蕉虽然功能很强大,哪些人不适合食用呢?

1:体质偏虚寒者:香蕉性寒体质偏虚寒者避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也不要吃香蕉。

2:空腹的人:香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

3:关节炎患和糖尿病患者:香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

香蕉功能强大,晚上这样吃,人也瘦了,失眠也变好了!

肾不好禁食

4:肾炎患者:肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者不要吃香蕉。

香蕉功能强大,晚上这样吃,人也瘦了,失眠也变好了!

不贪食

香蕉虽然功效强大,大家合理食用。做一名不贪食,健康快乐幸福的人 。谢谢各位读者朋友支持。

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转载来源:丢了幸福猪

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