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勇敢向前冲

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经常感觉睡不好?吃这八种水果就可以!

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熬夜会违背正常的生物钟,给身体制造出一系列的伤害,比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡、身体毒素增多,损害肝脏等。

经常感觉睡不好?吃这八种水果就可以!

龙眼

龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚而导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等都可以吃龙眼来缓解。

橙子

橙子几乎成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到电脑的辐射等,可以抑制黑色素的形成。对于熬夜的朋友来说,休息时间不够就很容易导致便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质还有利于清肠通便,排除体内有害的物质,确保身体健康,增强免疫力。

苹果

熬夜的人很容易出现内分泌失调的症状,内分泌失调会导致很多症状的出现,比如说便秘肥胖等。经常吃水果可以有效的防止体态肥胖,使皮肤变细腻。原因是因为苹果中含有大量的维生素和苹果酸,这些物质可以使存在体内的脂肪分解,促进排泄。

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柚子

柚子中含有大量的维生素A,维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾和镁,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。

葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首,因为苹果中含有丰富的葡萄糖和多种维生素,这些营养物质对保护肝脏的非常有效果,而且,葡萄不仅营养价值高还含有丰富的抗氧化成分,可以延缓衰老。

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柠檬

柠檬是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易长斑长痘,柠檬酸能祛斑、防止黑色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家成为美容水果。常吃柠檬可以帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

杨桃

杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质,酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效,尤其是对于熬夜的人来说,杨桃是有益皮肤的好水果。

转载来源:情感治愈风云榜

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