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勇敢向前冲

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从黄脸大妈到气质女神,让你知道补气养血多重要

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人老珠黄气色衰

眼睛干涩睁不开

青春时光难把握

都是气血不足惹的祸

咋办?补血!

从黄脸大妈到气质女神,让你知道补气养血多重要

要想做元气少女

补血和瘦身同样重要

那怎样才知道自己是不是处于气血不足的状态呢?

早餐哥哥这就带你一探究竟!

女人若血虚,后果很严重!

眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重

如果你眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重,那你需要的就不仅仅是一瓶全效眼霜了,你更需要补血养颜。因为人在气血不足的时候,眼白的颜色变得混浊、发黄,让人有种“未老先衰”的感觉。

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头发干枯

气血充足的人从头发就能看出,拥有一头乌黑浓密、飘逸长发的人往往气血充足;而气血不足时,头发易枯黄、分叉甚至出现掉发的情况。

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经量减少

女性的生理期正常与否和气血是否充足密切相关。如果女性生理期血量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

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头晕耳鸣

人身一线,脊髓横贯全身,作为大脑和全身的纽带,脊髓负担着造血的重任。气血活络时,才能保证大脑运转流畅。若气血不足,精气不能贯通,便会引发头晕耳鸣等症状。

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面色枯黄

气血不足的皮肤粗糙、没光泽,并且皮肤代谢能力降低,各种皮肤问题趁虚而入。

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睡眠质量差

失眠多梦、难以入睡、经常打鼾多半都是血亏惹的祸。

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既然吃了气血不足的亏,那就跟着小康康补起来!俗话说,药补不如食补,而食补中又以汤汤水水最养人。

干了这三碗汤,让你气血回满

阿胶红枣乌鸡汤

阿胶的补血作用众所周知,对补充气血效果十分显著。

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简易做法:

1. 阿胶切片,红枣去核,生姜切片。

2. 洗干净乌鸡之后切块,加入乌鸡。

3.倒入阿胶大火烧开,随后文火慢炖两小时左右。关火后,加盐食用。

百合白果牛肉汤

白果又称银杏,其营养丰富,而且具有护血管、增加血流量等功效,是补血的辅助神器。百合含多种生物碱,能升高血细胞活性,所以对提升血液活性的效果十分显著。

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简易做法:

1. 牛肉切成薄片,白果去壳,百合洗净,红枣洗净去核。

2. 把百合、白果、姜片放入锅中,加2000亳升水。

3. 大火煲煮,直至百合、白果熟烂,加入牛肉至烧熟,再加入适量食盐、食用油便可。

银耳南瓜补血汤

铁是制造血红蛋白的基本元素,而钴是构成血液中红细胞的重要成分之一。这些物质在南瓜中的含量都十分丰富,可以促进造血功能。

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简易做法:

1. 银耳入水浸泡2小时。

2. 南瓜洗干净去掉皮和南瓜籽,百合洗干净。

3. 锅中放入南瓜和银耳,加水炖煮一个小时左右,加入百合继续炖煮30分钟,加入冰糖即可食用。

日常小细节,还你好气色

1

早睡早起,保证睡眠质量

从半夜到凌晨4点,更是人体脊椎造血的关键时刻,必需要熟睡,所以需要补血的各位女士不宜熬夜。

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2

饮食多注意,补血有禁忌

造血过程中最重要的就是铁元素,由于咖啡中的酚类物质和茶中的鞣酸物质会影响身体对铁的吸收,所以气血不足不宜喝咖啡和茶。

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3

经常运动,促进血液循环

积极健身不仅可以增进机体的免疫力、有利于身心健康,同时还能促进体内血液循环,使得皮肤红润、面有光泽。对于想要减肥的朋友来说,可谓补血减肥一举两得!

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生命不息,补血不止

通往美丽的道路

补血和瘦身同样重要

时时刻刻警惕自己的血量条

才能遇见更神采焕发的自己

转载来源:早餐哥哥

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